Jak często praktykujesz … ciszę?
Czym w ogóle jest praktyka milczenia i dlaczego jest taka ważna?
Mauna (milczenie) oznacza „ciszę wewnętrznej refleksji jako przeciwieństwo zewnętrznej ekspresji” – Madhwaćarja
Doświadczanie ciszy to nie tylko:
- powstrzymywanie się od mówienia (to jest oczywiste),
- ale również od oglądania telewizji
- surfowania po internecie
- czytania książek
- słuchania muzyki
To świadome poświęcanie czasu na to, by po prostu być.
Kiedy regularnie znajdujesz czas na praktykę mauny:
- nie tracisz zbytecznie energii,
- nawiązujesz głębszy kontakt sama ze sobą,
- Twój wewnętrzny dialog (czasami nieustanny lub burzliwy) z czasem cichnie, stopniowo ustaje,
- pojawiają się rozwiązania, odpowiedzi, do których wcześniej nie miałaś dostępu,
- powoli zaczynasz odczuwać wewnętrzny spokój.
Choć … nie jest to wcale takie proste…
Najwięcej problemu z powstrzymywaniem się od mówienia mogą mieć Vaty, które z natury lubią dużo mówić.
Uwaga: na początku praktyki mauny, Twój dialog wewnętrzny może być jeszcze bardziej burzliwy. Możesz odczuwać ogromną potrzebę mówienia, dyskomfort, a nawet niepokój. Ale jeśli będziesz oddawać się ciszy regularnie, to Twój burzliwy umysł oswoi się z nią. Niepotrzebne / natarczywe myśli ucichną, a wraz z nimi wewnętrzny dialog.
Zachęcam Cię do regularnego otulania się ciszą.
Każdego dnia znajdź trochę czasu, który świadomie przeznaczysz na milczenie, na bycie, na cichą medytację.
Naprawdę warto!
